الوسم: علاجات بيعية

يعتبر الطعام الذي يفتقر إلى المكونات الغذائية المفيدة له تأثير كبير على القدرات الذهنية لدى الإنسان، كما أنه يؤثر سلباً على الذاكرة والمزاج

وأثبتت الدراسات أن نقص الحديد والمغنيزيوم وفيتامين ب والفيتامينات المختلفة، له تأثير فعال وبارز في القصور الفكري الإدراكي لدى البشر

وخلصت الدراسات المختلفة إلى أن طريقة التغذية التي يعتمدها المرء يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة الفكرية لديه، وتحسن من القدرات العقلية وحتى التصرفات

الأطعمة المفيدة للتخلص من الإحباط

الخضار: الجزر، الكرفس، الهندباء البرية، الهليون، الأفوكادو، جذور الشمندر، الملفوف، البقلة، الخس، الكرات، البصل، اللفت، الباذنجان، الثوم، الزعتر والبقدونس

الفواكه: التفاح، الفريز (الفراولة)، الزبيب الأسود، الموز، التمر، الليمون، التين، البرتقال والعنب

الحبوب: الشعير، الجاودار، الأرز الأسمر، الحنطة، البلوط، الحنطة السوداء وخميرة البيرة

البذور واللوزيات: اللوز، الجوز، بذور دوار الشمس، بذور اليقطين والبذور البرعمية

الأعشاب والتوابل: الحبق الترنجاني، الريحان (الحبق)، حصا البان (روز ماري)، البابونج، المردكوش، جوزة الطيب، ثمرة العرعر وعرق السوس

الأطعمة المضرة

الكاربوهيدرات المكررة، السكر، الحكول والكافيين